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    》入门须知


一、瑜伽之美体养身。

  1、瑜伽可以缓 解疲 劳,放松身体,改 善由于常时间的劳累而造成肌肉僵硬酸痛感。

  2、伸拉肌肉系统,使人体线条优美,举手投足间彰显优雅体态。

  3、坚持练习有明显的素体的功效,在健康的前提下可以帮助过于丰 满的人减少脂肪,收紧肌肉。帮助过于消瘦的人改 善体质,增加脂肪,补充气血。

  4、增加肌肉的力量,保持身体活 力,使体态更加年轻。

  5、对于孕前妈妈,瑜伽可以帮助您更好的调 理身体,有助于加强未来宝宝的身心健康 ,并助于健康分娩。对于产后妈妈则能缓 解身心压力,柔和并快速的恢复体形。



二、瑜伽之调理养颜

  1、瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器 官起到自我按 摩的作用,强化生理机能,增强抵抗力、自愈力,预防和治 疗各种疾 病,如:颈 椎病、偏头 痛、失 眠、便 秘、肠胃及妇科疾 病、关节炎等。

  2、调 节内分 泌,使人体新 陈代 谢更加良好,刺 激淋 巴系统,排出毒 素、延 缓衰 老。

  3、健康脊柱,预防和改 善脊柱变形错位及椎间盘突出等问题,使脊柱柔软有活 力。

  4、改 善血液循环系统,增强神经末端血液循环,改 善肤 色根 除手脚冰凉的的现象。



三、瑜伽之减压养心

  1、瑜伽可以帮助我们提高注意力,消 除精神涣散和萎靡不振的情绪。轻松提高工作效率。

  2、改 善心态,恢复内心的平和安宁,舒缓紧张、稳定情绪,消 除工作压抑感,使心态平静而积ji。

  3、强壮大脑,加大供氧量,增进记忆力,治 疗失 眠,改 善睡 眠质量。

  4、增强心肺功能,加强肺活量,使呼吸深沉,延 年益 寿。 激发补充身体能 量,使其充满活 力。

  5、刺 激内 分泌腺体,使其正常活动,净化血液,消 除疲 劳。

  6、增长智慧,增强自信心,消 除心理障碍,增强与人沟通的能力,改 善人际关系,以更好的心态处理问题。

  7、提升改 善气质,给人以自信、淡定、从容、豁达、慧质、清雅脱俗气质形象。

  其实,还有很多很多…… 瑜伽带给我们的不是文字和语言能尽述的,在我们以后的生命中,如果又多了一点美好的品质,我想,都是瑜伽的赐与,都是我们应向它感激的……

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