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瑜伽的呼吸
添加时间:2014-09-11 浏览次数: 1389

  瑜伽呼吸法,是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)按 摩内脏,刺 激各生理腺体良性的分泌,激 活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、xue位)的潜在力量,更好地清理洁净身体,由此,为更高ji的精神修养和灵性的开发奠定基础。

  呼吸是生命存在的根本,也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来,人类身心的问题都来源于错误呼吸方式,负面的心态情绪和饮食习惯,一个瑜伽xiu炼者如果不从瑜伽理念的生活 化方向努力,而希望以几个瑜伽动作来根本上有益于身心健康,无异于缘木求鱼。

  尤其是呼吸方式。以我们的瑜伽教学经验和日常生活中的了解来看,错误的呼吸方式非常普遍。更有甚者,大家都己习惯、认同于这种错误的呼吸方式,以至造成身心的伤害而不自觉。

  相反,如果呼吸有了问题,身体的循环系统,消化系统,排泄系统都会受影响,大量毒 素会蓄积在身体各部分,而成为致病之源。

  现代都市,空气污染相当严重。空气中有用的含氧量越来越少,而人口却越来越多,“氧”的竞争也就越来越加zhong心肺功能的负担。我想这也应该是我们这个时代应该注重瑜伽呼吸学习的一个理由。

  无论是我个人的瑜伽实践和我们团队教学瑜伽的经验,发现有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练,对于身心的改 善是相当快而大的。

  瑜伽呼吸法

  我们拟以四次讲座的内容,对瑜伽的呼吸法作一个粗略的介绍。在这几次讲座中介绍的方法基本是我们在教学中经过实践验证过的,一般人都能学练的。至于更深入的瑜伽呼吸法的学习,须依有经验的老师当面指导才能去实践运用。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要,除非特殊说明)



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